Sağlam olmaq istəyən fındıq yesin

Fındıq tərkibindəki zəngin qida elementləri sayəsində sağlam qidalanmanın əvəzedilməz hissəsidir.
“Qafqazinfo” xəbər verir ki, fındığın ürək sağlamlığından beyin sağlamlığına, həzm sistemindən çəkinin idarə olunmasına, dəri və saç sağlamlığından sümük sağlamlığına qədər bir çox müsbət təsirləri var.
Fındıq ürək sağlamlığını dəstəkləyən sağlam yağlar, liflər və antioksidanlar ehtiva edir. Fındığın müntəzəm istifadəsi pis xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa və yaxşı xolesterinin səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər. Bu infarkt və insult riskini azaldır.
Fındıq immun sistemini gücləndirir, sinir sistemi, bağırsaq üçün faydalıdır. Fındıq diabet riskini azaldır, orqanizmi xərçəngdən qoruyur və əzələləri gücləndirir.
Fındığın tərkibindəki antioksidantlar damar sağlamlığını qoruyur və qan təzyiqini tənzimləyir.
Bu çərəz beyin sağlamlığı üçün vacib olan E vitamini, fol turşusu və sağlam yağlarla zəngindir. E vitamini beyində oksidləşdirici stressi azaltmaqla idrak funksiyalarını qoruyur və yaşa bağlı zehni geriləmənin qarşısını alır, zehni qabiliyyəti yaxşılaşdırır.
Həmçinin fındıqda olan E vitamini dəri sağlamlığı üçün vacib bir antioksidandır. Dərini sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur, nəmləndirir və qocalma əlamətlərini gecikdirir. Həmçinin dərinin elastikliyini artırır, ona sağlam və parlaq görünüş verir.
Bundan başqa liflə zəngin qidadır. Lif həzm sağlamlığını dəstəkləyir və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir. Kifayət qədər lif qəbulu qəbizlik riskini azaldır və sağlam həzm sistemi təmin edir.
Zülal qaynağı olan fındığın sağlam inkişaf üçün uşaqlara hər gün qəlyanaltı olaraq verilməsi tövsiyə edilir.
Araşdırmalar göstərir ki, fındığın müntəzəm istehlakı çəkini idarə etməyə kömək edir. Belə ki, tərkibindəki lif və protein toxluq hissini artırır və həddindən artıq yemə hissini azaldır.
İdeal porsiya üçün gündəlik 20-25 ədəd fındıq istehlak edə bilərsiniz.

Tarix: 2-11-2024, 14:41 Oxunub: 8

Bölməyə aid digər xəbərlər

9-10-2024, 11:22 Cəbrayılda ilk dərs günündən - Fotolar

1-10-2024, 12:52 Azərbaycanda bu şəxslərə avtomobil sürmək qadağan edildi - SİYAHI

28-09-2024, 17:14 Hər 2,5 dəqiqədən bir insan ürək-damar xəstəliklərindən dünyasını dəyişir... Ancaq bunun qarşısını almaq çox asandır

14-09-2024, 13:22 Azərbaycanın yaşıl enerji siyasətinin “günəbaxanı” Qaradağ GES-dən –

20-08-2024, 10:06 Səhiyyə Nazirliyi açıqladı! M çiçəyi haqqında 10 sual və 10 cavab

13-07-2024, 17:54 Dövlət Neft Fondu ölkə iqtisadiyyatının sabitliyini və inkişafını dəstəkləyir

8-07-2024, 11:43 Demans və ALS xəstələri üçün perspektivli inkişaf

17-06-2024, 11:42 Gənc iş axtaranlar, səs-küylü əmək bazarına baxmayaraq, iş tapmaqda çətinlik çəkirlər: 'Bu qəddar idi'

15-06-2024, 11:16 Kardioloq xəbərdarlıq etdi: Qurban ətini yeməyin vaxtına diqqət edin

12-06-2024, 15:00 'Hovuz yerinə dənizi seçin' xəbərdarlığı!

3-02-2023, 17:16 Cənub Qaz Dəhlizi Məşvərət Şurası çərçivəsində nazirlərin 9-cu, Yaşıl Enerji Məşvərət Şurası çərçivəsində nazirlərin 1-ci iclaslarının açılışı olub

21-04-2022, 19:05 Azərbaycanda fındıq bağlarının güzəştli sığortası başlayıb - ŞƏRTLƏR, QİYMƏTLƏR, MƏBLƏĞLƏR

28-09-2021, 11:42 İlham Əliyevin Türkiyənin “Anadolu” Agentliyinə müsahibəsi - TAM MƏTN + VİDEO

22-09-2021, 09:13 Britaniyada una fol turşusu qatılacaq

27-04-2021, 14:25 “Ağıllı kənd”in təməli qoyuldu, 200 fərdi ev tikiləcək

1-03-2021, 11:52 Baş infeksionist: “Pandemiya dövründə immun sistemi zəif olanlar daha çox əziyyət çəkir”

8-02-2021, 11:40 Heydər Əliyev Fondu 18 yaşadək olan şəkərli diabet xəstələrini insulinlə təmin edir - FOTO

1-02-2021, 15:25 Həkim koronavirusun saç tökülməsinə təsirlərindən danışdı

30-01-2021, 11:00 Daha bir məhsulun güzəştli sığortası başlayıb: Şərtlər, məbləğlər - FOTO

10-01-2021, 10:35 Qidalanmada yol verdiyimiz səhvlər

7-12-2020, 11:01 Balıq istehlakı zamanı yarana biləcək təhlükələr

24-07-2020, 09:42 İlham Əliyevin yanında su təsərrüfatının vəziyyətinə həsr olunmuş müşavirə keçirildi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO

7-07-2020, 14:32 Azərbaycanlı həkim: “Xəstə bir saat əvvəl su içib test versə, neqativ cavab ala bilər” - MÜSAHİBƏ

7-07-2020, 01:17 İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Bakıda modul tipli hospitalın açılışında - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO

Gündəm

İlham Əliyev Bakıda Dövlət Bayrağı Meydanında olub - Yenilənib

Prezident Bakıda Zəfər parkının açılışında iştirak edib - YENİLƏNİB

Bu gün Azərbaycanda Zəfər Günüdür

Prezident: Orta Dəhlizin rəqəmsallaşdırılması istiqamətində bir sıra layihələr icra olunur

bütün xəbərlər

Mədəniyyət

Ramil Səfərov vəziyyəti ağır olan meyxanaçını ziyarət etdi - FOTO

İtaliyada Gənc Rəssamlar üçün 3D Sənət Yarışması Keçirilir

bütün xəbərlər

İdman

14:16 / 05-11-2024

Rusiya Elektron İdman Sektorunda Sahibkarlıq İnnovasiyaları Üçün Fond Yaratdı

14:32 / 04-11-2024

Hindistanda Elektron İdmanların Məhəllə Çempionatı Təşkil Edilir

14:29 / 04-11-2024

Rusiyada Qarşılaşma Reallıq Oyunları Gənclər Arasında Məşhurlaşır

15:42 / 02-11-2024

Respublika Şahmat Mərkəzinə direktor təyin edilib

bütün xəbərlər

« Noyabr 2024 »
Be	Ça	Ç	Ca	C	Ş	B
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Təsisçi: Rüstəm Zülfüqarlı
Redaktor: Nuranə Tağıyeva
Tel: +994 50 537 55 05
Ünvan: Bakı şəhəri, Yasamal rayonu, Mətbuat prospekti, 529-cu məhəllə, Azərbaycan Nəşriyyatı
“Sahibkartv.az” saytı Azərbaycan Respublikası Media Reyestrində rəsmi qeydiyyata alınmışdır (Qeydiyyat Şəhadətnaməsi № 3568E1527C938D).

© Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.

« Noyabr 2024 »
Be	Ça	Ç	Ca	C	Ş	B
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

« Noyabr 2024 »
Be	Ça	Ç	Ca	C	Ş	B
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

« Noyabr 2024 »
Be	Ça	Ç	Ca	C	Ş	B
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30