Azərbaycan və Türkiyə xarici işlər nazirlərinin geniş tərkibdə görüşü olub
13:35 / 18-01-2025
Hökumənin atasına dələduzluq: "Kapital Bank"dan açıqlama
12:30 / 18-01-2025
H.Əliyevanın ailəsinə qarşı edilən dələduzluqla bağlı cinayət işi başlanılıb
12:21 / 18-01-2025
Azərbaycan Prezidenti Hakan Fidanı qəbul edib
12:17 / 18-01-2025
Azərbaycanda meymunçiçəyi virusuna yoluxma faktı aşkarlanıb - RƏSMİ
11:26 / 18-01-2025
Qəzzada atəşkəsə 5 ölkə nəzarət edəcək
11:14 / 18-01-2025
Hakan Fidan Bakıya gəlib
11:10 / 18-01-2025
Toyuq əti ilə bağlı narazılıq: "Keyfiyyət məsələsi ilə heç kim məşğul olmur"
10:18 / 18-01-2025
Toyuq əti ilə bağlı narazılıq: "Keyfiyyət məsələsi ilə heç kim məşğul olmur"
10:18 / 18-01-2025
Kremldə namaz qıldı - FOTO
10:13 / 18-01-2025
Növbəti köç karvanı Cəbrayıla yola düşüb
10:07 / 18-01-2025
Yaşıl Enerji Sahəsində Mikrosahibkarlıq İnqilabı
22:14 / 17-01-2025
Süni İntellekt Sahibkarlıqda Yeni Perspektivlər Yaratmağa Davam Edir
21:46 / 17-01-2025
Əşyaların İnterneti (IoT) Sahibkarlıqda Yeni Səhifə Açır
21:17 / 17-01-2025
Mərakeşdə 2000 İl Yaşayan Zeytun Ağacı Hələ də Meyvə Verir
21:00 / 17-01-2025
Aqrar Texnologiyalar Kənd Təsərrüfatını Yenidən Şəkilləndirir
20:45 / 17-01-2025
Arayik Azərbaycan xalqından üzr istədi
20:43 / 17-01-2025
Dron Texnologiyası ilə Yeni Sahibkarlıq Sahələri Açılır
20:24 / 17-01-2025
Dayanıqlı Sahibkarlıq
20:00 / 17-01-2025
Bərpa Olunan Enerji Sahibkarlığın Gələcəyini Formalaşdırır
19:41 / 17-01-2025
Mərkəzi Afrikada Əsir Götürülmüş Fillər "Sərbəstlik Ordusu" Yaratdı
19:30 / 17-01-2025
Virtual Tədbirlər Sahibkarlıq Mədəniyyətini Dəyişdirir
19:19 / 17-01-2025
Mikro Sahibkarlıq Ekosistemləri
19:00 / 17-01-2025
Psixoloji Xidmətlər Sahibkarlığın Yeni Trendi Olur
18:52 / 17-01-2025
Əbədi Tətil: Sahibkarlar Üçün Yeni "Yavaş Turizm" Modeli
18:23 / 17-01-2025
Texnologiya ilə Qida İstehsalı: Şaquli Ferma Sahibkarlığı
18:00 / 17-01-2025
Sahibkarlığın Sərhədləri Uzaq Yerlərə Genişlənir
17:39 / 17-01-2025
Tullantısız Gələcək Yolunda Addım
17:16 / 17-01-2025
Biohacking Sahibkarlıqda Yeni Bir Sektoru Formalaşdırır
17:00 / 17-01-2025
Metaverse Sahibkarlıq
16:38 / 17-01-2025
Sağlam olmaq istəyən fındıq yesin
Fındıq tərkibindəki zəngin qida elementləri sayəsində sağlam qidalanmanın əvəzedilməz hissəsidir.
“Qafqazinfo” xəbər verir ki, fındığın ürək sağlamlığından beyin sağlamlığına, həzm sistemindən çəkinin idarə olunmasına, dəri və saç sağlamlığından sümük sağlamlığına qədər bir çox müsbət təsirləri var.
Fındıq ürək sağlamlığını dəstəkləyən sağlam yağlar, liflər və antioksidanlar ehtiva edir. Fındığın müntəzəm istifadəsi pis xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa və yaxşı xolesterinin səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər. Bu infarkt və insult riskini azaldır.
Fındıq immun sistemini gücləndirir, sinir sistemi, bağırsaq üçün faydalıdır. Fındıq diabet riskini azaldır, orqanizmi xərçəngdən qoruyur və əzələləri gücləndirir.
Fındığın tərkibindəki antioksidantlar damar sağlamlığını qoruyur və qan təzyiqini tənzimləyir.
Bu çərəz beyin sağlamlığı üçün vacib olan E vitamini, fol turşusu və sağlam yağlarla zəngindir. E vitamini beyində oksidləşdirici stressi azaltmaqla idrak funksiyalarını qoruyur və yaşa bağlı zehni geriləmənin qarşısını alır, zehni qabiliyyəti yaxşılaşdırır.
Həmçinin fındıqda olan E vitamini dəri sağlamlığı üçün vacib bir antioksidandır. Dərini sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur, nəmləndirir və qocalma əlamətlərini gecikdirir. Həmçinin dərinin elastikliyini artırır, ona sağlam və parlaq görünüş verir.
Bundan başqa liflə zəngin qidadır. Lif həzm sağlamlığını dəstəkləyir və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir. Kifayət qədər lif qəbulu qəbizlik riskini azaldır və sağlam həzm sistemi təmin edir.
Zülal qaynağı olan fındığın sağlam inkişaf üçün uşaqlara hər gün qəlyanaltı olaraq verilməsi tövsiyə edilir.
Araşdırmalar göstərir ki, fındığın müntəzəm istehlakı çəkini idarə etməyə kömək edir. Belə ki, tərkibindəki lif və protein toxluq hissini artırır və həddindən artıq yemə hissini azaldır.
İdeal porsiya üçün gündəlik 20-25 ədəd fındıq istehlak edə bilərsiniz.
Bölməyə aid digər xəbərlər
Fındıq tərkibindəki zəngin qida elementləri sayəsində sağlam qidalanmanın əvəzedilməz hissəsidir.
“Qafqazinfo” xəbər verir ki, fındığın ürək sağlamlığından beyin sağlamlığına, həzm sistemindən çəkinin idarə olunmasına, dəri və saç sağlamlığından sümük sağlamlığına qədər bir çox müsbət təsirləri var.
Fındıq ürək sağlamlığını dəstəkləyən sağlam yağlar, liflər və antioksidanlar ehtiva edir. Fındığın müntəzəm istifadəsi pis xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa və yaxşı xolesterinin səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər. Bu infarkt və insult riskini azaldır.
Fındıq immun sistemini gücləndirir, sinir sistemi, bağırsaq üçün faydalıdır. Fındıq diabet riskini azaldır, orqanizmi xərçəngdən qoruyur və əzələləri gücləndirir.
Fındığın tərkibindəki antioksidantlar damar sağlamlığını qoruyur və qan təzyiqini tənzimləyir.
Bu çərəz beyin sağlamlığı üçün vacib olan E vitamini, fol turşusu və sağlam yağlarla zəngindir. E vitamini beyində oksidləşdirici stressi azaltmaqla idrak funksiyalarını qoruyur və yaşa bağlı zehni geriləmənin qarşısını alır, zehni qabiliyyəti yaxşılaşdırır.
Həmçinin fındıqda olan E vitamini dəri sağlamlığı üçün vacib bir antioksidandır. Dərini sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur, nəmləndirir və qocalma əlamətlərini gecikdirir. Həmçinin dərinin elastikliyini artırır, ona sağlam və parlaq görünüş verir.
Bundan başqa liflə zəngin qidadır. Lif həzm sağlamlığını dəstəkləyir və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir. Kifayət qədər lif qəbulu qəbizlik riskini azaldır və sağlam həzm sistemi təmin edir.
Zülal qaynağı olan fındığın sağlam inkişaf üçün uşaqlara hər gün qəlyanaltı olaraq verilməsi tövsiyə edilir.
Araşdırmalar göstərir ki, fındığın müntəzəm istehlakı çəkini idarə etməyə kömək edir. Belə ki, tərkibindəki lif və protein toxluq hissini artırır və həddindən artıq yemə hissini azaldır.
İdeal porsiya üçün gündəlik 20-25 ədəd fındıq istehlak edə bilərsiniz.
Tarix: 2-11-2024, 14:41 Oxunub: 28
Bölməyə aid digər xəbərlər
9-10-2024, 11:22
Cəbrayılda ilk dərs günündən - Fotolar
1-10-2024, 12:52
Azərbaycanda bu şəxslərə avtomobil sürmək qadağan edildi - SİYAHI
28-09-2024, 17:14
Hər 2,5 dəqiqədən bir insan ürək-damar xəstəliklərindən dünyasını dəyişir... Ancaq bunun qarşısını almaq çox asandır
14-09-2024, 13:22
Azərbaycanın yaşıl enerji siyasətinin “günəbaxanı” Qaradağ GES-dən –
20-08-2024, 10:06
Səhiyyə Nazirliyi açıqladı! M çiçəyi haqqında 10 sual və 10 cavab
8-07-2024, 11:43
Demans və ALS xəstələri üçün perspektivli inkişaf
17-06-2024, 11:42
Gənc iş axtaranlar, səs-küylü əmək bazarına baxmayaraq, iş tapmaqda çətinlik çəkirlər: 'Bu qəddar idi'
15-06-2024, 11:16
Kardioloq xəbərdarlıq etdi: Qurban ətini yeməyin vaxtına diqqət edin
12-06-2024, 15:00
'Hovuz yerinə dənizi seçin' xəbərdarlığı!
3-02-2023, 17:16
Cənub Qaz Dəhlizi Məşvərət Şurası çərçivəsində nazirlərin 9-cu, Yaşıl Enerji Məşvərət Şurası çərçivəsində nazirlərin 1-ci iclaslarının açılışı olub
21-04-2022, 19:05
Azərbaycanda fındıq bağlarının güzəştli sığortası başlayıb - ŞƏRTLƏR, QİYMƏTLƏR, MƏBLƏĞLƏR
22-09-2021, 09:13
Britaniyada una fol turşusu qatılacaq
27-04-2021, 14:25
“Ağıllı kənd”in təməli qoyuldu, 200 fərdi ev tikiləcək
1-03-2021, 11:52
Baş infeksionist: “Pandemiya dövründə immun sistemi zəif olanlar daha çox əziyyət çəkir”
8-02-2021, 11:40
Heydər Əliyev Fondu 18 yaşadək olan şəkərli diabet xəstələrini insulinlə təmin edir - FOTO
1-02-2021, 15:25
Həkim koronavirusun saç tökülməsinə təsirlərindən danışdı
30-01-2021, 11:00
Daha bir məhsulun güzəştli sığortası başlayıb: Şərtlər, məbləğlər - FOTO
10-01-2021, 10:35
Qidalanmada yol verdiyimiz səhvlər
7-12-2020, 11:01
Balıq istehlakı zamanı yarana biləcək təhlükələr
24-07-2020, 09:42
İlham Əliyevin yanında su təsərrüfatının vəziyyətinə həsr olunmuş müşavirə keçirildi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
