Azərbaycan Kənd Təsərrüfatında Dron Texnologiyasını Genişləndirir
20:21 / 03-12-2024
Bakıda İlk Ağıllı İşıqlandırma Sistemi Quraşdırılır
19:47 / 03-12-2024
Qobustanda Yeni Virtual Reallıq Muzeyi Açılacaq
19:23 / 03-12-2024
Bakı Beynəlxalq Avtovağzalında Yeni Servis Xidməti Açılır
18:51 / 03-12-2024
Azərbaycan Dəmir Yollarında "Yaşıl Qatar" Layihəsi Başlayır
18:20 / 03-12-2024
Müasir İncəsənət Parkı Tikilir
17:39 / 03-12-2024
Azərbaycanın Cənubunda Turizm Qəsəbəsi Yaradıla bilər
17:00 / 03-12-2024
Azərbaycanın İdman Arenaları Avropa Standartlarına Uyğun Modernləşdirilir
16:41 / 03-12-2024
Bələdiyyə üzvlərinin sayı məlum oldu
16:00 / 03-12-2024
Tramp hədələdi: 20 yanvaradək etməsələr, dəhşət yaşadacağam
15:30 / 03-12-2024
Azərbaycan Yeni Peyk Texnologiyası Hazırlayır
14:00 / 03-12-2024
ABŞ-nin Azərbaycandakı səfiri Mark Libbi istefa verib
13:39 / 03-12-2024
Zakir Fərəcov partlayış baş verən əraziyə getdi – FOTO
13:39 / 03-12-2024
Azərbaycanın İqtisadiyyatında "Smart Village" Layihəsi Genişlənir
13:16 / 03-12-2024
UEFA "Qarabağ" klubunu 26000 avro cərimələyib
13:02 / 03-12-2024
Sumqayıtdakı partlayışda axtarış-xilasetmə əməliyyatları yekunlaşıb
12:19 / 03-12-2024
Baş nazir rezidentura təhsili ilə bağlı qərar imzaladı
12:09 / 03-12-2024
Meyxanaçı Xəyyam Əhmədlinin dəfn yeri və vaxtı açıqlandı
12:05 / 03-12-2024
Partlayışa görə zərəri kim ödəyəcək? - AÇIQLAMA
12:01 / 03-12-2024
Zelenskidən Moskvaya üçhərfli mesaj - Kremlin reaksiyası
11:56 / 03-12-2024
İlham Əliyev Yəmənin Azərbaycandakı yeni səfirini qəbul edib
11:41 / 03-12-2024
Prezident El-Salvadorun yeni təyin olunmuş səfirini qəbul edib
11:17 / 03-12-2024
İlham Əliyev Mavritaniyanın Azərbaycandakı yeni səfirini qəbul edib
11:13 / 03-12-2024
Azərbaycanda təyinat gözləyən yüksək vəzifələr - SİYAHI
11:08 / 03-12-2024
Sumqayıtda baş verən partlayışla bağlı BİRGƏ MƏLUMAT
11:03 / 03-12-2024
Mərkəzi Nəbatat Bağının İdarə Heyətinin sədri təyin edildi
10:45 / 03-12-2024
Türkiyə Azərbaycana yeni səfir təyin etdi
10:40 / 03-12-2024
Axtarışlardan sonra Həbib Nurməhəmmədovun məktəbi bağlanır
10:04 / 03-12-2024
Marin Le Pen 48 saat ərzində Fransa hökumətini devirə bilər
09:59 / 03-12-2024
Novxanıda partlayış olub, yaralananlar var
09:45 / 03-12-2024
Ceyhun Bayramov İrana işgüzar səfərə yola düşüb
09:39 / 03-12-2024
Sağlam olmaq istəyən fındıq yesin
Fındıq tərkibindəki zəngin qida elementləri sayəsində sağlam qidalanmanın əvəzedilməz hissəsidir.
“Qafqazinfo” xəbər verir ki, fındığın ürək sağlamlığından beyin sağlamlığına, həzm sistemindən çəkinin idarə olunmasına, dəri və saç sağlamlığından sümük sağlamlığına qədər bir çox müsbət təsirləri var.
Fındıq ürək sağlamlığını dəstəkləyən sağlam yağlar, liflər və antioksidanlar ehtiva edir. Fındığın müntəzəm istifadəsi pis xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa və yaxşı xolesterinin səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər. Bu infarkt və insult riskini azaldır.
Fındıq immun sistemini gücləndirir, sinir sistemi, bağırsaq üçün faydalıdır. Fındıq diabet riskini azaldır, orqanizmi xərçəngdən qoruyur və əzələləri gücləndirir.
Fındığın tərkibindəki antioksidantlar damar sağlamlığını qoruyur və qan təzyiqini tənzimləyir.
Bu çərəz beyin sağlamlığı üçün vacib olan E vitamini, fol turşusu və sağlam yağlarla zəngindir. E vitamini beyində oksidləşdirici stressi azaltmaqla idrak funksiyalarını qoruyur və yaşa bağlı zehni geriləmənin qarşısını alır, zehni qabiliyyəti yaxşılaşdırır.
Həmçinin fındıqda olan E vitamini dəri sağlamlığı üçün vacib bir antioksidandır. Dərini sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur, nəmləndirir və qocalma əlamətlərini gecikdirir. Həmçinin dərinin elastikliyini artırır, ona sağlam və parlaq görünüş verir.
Bundan başqa liflə zəngin qidadır. Lif həzm sağlamlığını dəstəkləyir və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir. Kifayət qədər lif qəbulu qəbizlik riskini azaldır və sağlam həzm sistemi təmin edir.
Zülal qaynağı olan fındığın sağlam inkişaf üçün uşaqlara hər gün qəlyanaltı olaraq verilməsi tövsiyə edilir.
Araşdırmalar göstərir ki, fındığın müntəzəm istehlakı çəkini idarə etməyə kömək edir. Belə ki, tərkibindəki lif və protein toxluq hissini artırır və həddindən artıq yemə hissini azaldır.
İdeal porsiya üçün gündəlik 20-25 ədəd fındıq istehlak edə bilərsiniz.
Bölməyə aid digər xəbərlər
Fındıq tərkibindəki zəngin qida elementləri sayəsində sağlam qidalanmanın əvəzedilməz hissəsidir.
“Qafqazinfo” xəbər verir ki, fındığın ürək sağlamlığından beyin sağlamlığına, həzm sistemindən çəkinin idarə olunmasına, dəri və saç sağlamlığından sümük sağlamlığına qədər bir çox müsbət təsirləri var.
Fındıq ürək sağlamlığını dəstəkləyən sağlam yağlar, liflər və antioksidanlar ehtiva edir. Fındığın müntəzəm istifadəsi pis xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa və yaxşı xolesterinin səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər. Bu infarkt və insult riskini azaldır.
Fındıq immun sistemini gücləndirir, sinir sistemi, bağırsaq üçün faydalıdır. Fındıq diabet riskini azaldır, orqanizmi xərçəngdən qoruyur və əzələləri gücləndirir.
Fındığın tərkibindəki antioksidantlar damar sağlamlığını qoruyur və qan təzyiqini tənzimləyir.
Bu çərəz beyin sağlamlığı üçün vacib olan E vitamini, fol turşusu və sağlam yağlarla zəngindir. E vitamini beyində oksidləşdirici stressi azaltmaqla idrak funksiyalarını qoruyur və yaşa bağlı zehni geriləmənin qarşısını alır, zehni qabiliyyəti yaxşılaşdırır.
Həmçinin fındıqda olan E vitamini dəri sağlamlığı üçün vacib bir antioksidandır. Dərini sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur, nəmləndirir və qocalma əlamətlərini gecikdirir. Həmçinin dərinin elastikliyini artırır, ona sağlam və parlaq görünüş verir.
Bundan başqa liflə zəngin qidadır. Lif həzm sağlamlığını dəstəkləyir və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir. Kifayət qədər lif qəbulu qəbizlik riskini azaldır və sağlam həzm sistemi təmin edir.
Zülal qaynağı olan fındığın sağlam inkişaf üçün uşaqlara hər gün qəlyanaltı olaraq verilməsi tövsiyə edilir.
Araşdırmalar göstərir ki, fındığın müntəzəm istehlakı çəkini idarə etməyə kömək edir. Belə ki, tərkibindəki lif və protein toxluq hissini artırır və həddindən artıq yemə hissini azaldır.
İdeal porsiya üçün gündəlik 20-25 ədəd fındıq istehlak edə bilərsiniz.
Tarix: 2-11-2024, 14:41 Oxunub: 17
Bölməyə aid digər xəbərlər
9-10-2024, 11:22
Cəbrayılda ilk dərs günündən - Fotolar
1-10-2024, 12:52
Azərbaycanda bu şəxslərə avtomobil sürmək qadağan edildi - SİYAHI
28-09-2024, 17:14
Hər 2,5 dəqiqədən bir insan ürək-damar xəstəliklərindən dünyasını dəyişir... Ancaq bunun qarşısını almaq çox asandır
14-09-2024, 13:22
Azərbaycanın yaşıl enerji siyasətinin “günəbaxanı” Qaradağ GES-dən –
20-08-2024, 10:06
Səhiyyə Nazirliyi açıqladı! M çiçəyi haqqında 10 sual və 10 cavab
8-07-2024, 11:43
Demans və ALS xəstələri üçün perspektivli inkişaf
17-06-2024, 11:42
Gənc iş axtaranlar, səs-küylü əmək bazarına baxmayaraq, iş tapmaqda çətinlik çəkirlər: 'Bu qəddar idi'
15-06-2024, 11:16
Kardioloq xəbərdarlıq etdi: Qurban ətini yeməyin vaxtına diqqət edin
12-06-2024, 15:00
'Hovuz yerinə dənizi seçin' xəbərdarlığı!
3-02-2023, 17:16
Cənub Qaz Dəhlizi Məşvərət Şurası çərçivəsində nazirlərin 9-cu, Yaşıl Enerji Məşvərət Şurası çərçivəsində nazirlərin 1-ci iclaslarının açılışı olub
21-04-2022, 19:05
Azərbaycanda fındıq bağlarının güzəştli sığortası başlayıb - ŞƏRTLƏR, QİYMƏTLƏR, MƏBLƏĞLƏR
22-09-2021, 09:13
Britaniyada una fol turşusu qatılacaq
27-04-2021, 14:25
“Ağıllı kənd”in təməli qoyuldu, 200 fərdi ev tikiləcək
1-03-2021, 11:52
Baş infeksionist: “Pandemiya dövründə immun sistemi zəif olanlar daha çox əziyyət çəkir”
8-02-2021, 11:40
Heydər Əliyev Fondu 18 yaşadək olan şəkərli diabet xəstələrini insulinlə təmin edir - FOTO
1-02-2021, 15:25
Həkim koronavirusun saç tökülməsinə təsirlərindən danışdı
30-01-2021, 11:00
Daha bir məhsulun güzəştli sığortası başlayıb: Şərtlər, məbləğlər - FOTO
10-01-2021, 10:35
Qidalanmada yol verdiyimiz səhvlər
7-12-2020, 11:01
Balıq istehlakı zamanı yarana biləcək təhlükələr
24-07-2020, 09:42
İlham Əliyevin yanında su təsərrüfatının vəziyyətinə həsr olunmuş müşavirə keçirildi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
