"Gənc Sahibkarların Layihələrinə Dövlət Dəstəyi Artırılır"
16:22 / 23-04-2025
Maşın bazarı "tarixə qovuşur" - Alıcılar daha ucuz variantı tapıb
16:00 / 23-04-2025
"Üzümçülükdə Yeni Texnologiyalar Məhsuldarlığı 40% Artırıb"
15:43 / 23-04-2025
Netanyahunun Azərbaycana səfəri gözlənilir
15:30 / 23-04-2025
"Süni İntellektlə Təşhis Sistemi Klinikaların Yükünü Azaldır"
15:17 / 23-04-2025
"Rəqəmsal Fermerlik Modeli Regionlarda Marağa Səbəb Olur"
15:00 / 23-04-2025
İstanbulda güclü zəlzələ baş verib - VİDEO - Yenilənib
14:22 / 23-04-2025
Balıqçılığın inkişafı ilə bağlı Dövlət Proqramı hazırlanıb
14:17 / 23-04-2025
Bu ərazi Çinə birləşməlidir – İlham Əliyev
13:29 / 23-04-2025
AQTA-da ŞOK istefa - Zaur Kərimov vəzifəsindən getdi
13:18 / 23-04-2025
Çin Sədri İlham Əliyevi ŞƏT-in Zirvə Toplantısına dəvət edib
13:09 / 23-04-2025
Mask Ağ Evdəki vəzifəsindən istefa verdi, səbəb isə...
10:55 / 23-04-2025
Naxçıvan şəhəri ilə Çinin Urumçi şəhəri qardaşlaşır
10:51 / 23-04-2025
Pekində Azərbaycan-Çin sənədləri imzalandı - Fotolar
10:46 / 23-04-2025
Kartof-soğan niyə ucuzlaşmır?
10:39 / 23-04-2025
Mərkəzi Bank uçot dərəcəsi ilə bağlı qərar verdi
10:35 / 23-04-2025
Bank kartlarından daha 21 min pul oğurlandı
10:32 / 23-04-2025
Beş cüdoçumuz AÇ-də mübarizəyə başlayır
10:15 / 23-04-2025
Şəhid abidəsinin ətrafındakı səngər niyə şumlanıb? - Fotolar
10:12 / 23-04-2025
Lerik dağlarında ƏMƏLİYYAT: iranlıya görə 3 nəfər saxlanıldı
10:00 / 23-04-2025
Prezident Çində belə qarşılandı - Video
09:34 / 23-04-2025
Zelenskinin bəyanatından sonra Londona gedəsi olmadı
09:28 / 23-04-2025
FT: Putin Ukrayna münaqişəsini dayandırmağı təklif edib
09:17 / 23-04-2025
İlham Əliyevin Çinin Sədri Si Cinpin ilə geniş tərkibdə görüşü olub
09:13 / 23-04-2025
Əliyev Qafqazda "Çin səddi" çəkir: Qərbin regiona "pəncərə"si tam qapanır
09:12 / 23-04-2025
Ərdoğan: Azərbaycan və Pakistanla birlikdə yeni addımlar atacağıq
09:00 / 23-04-2025
"ClassMirror: Müəllimlərin Performansını Real Vaxtda Ölçən AI Güzgü"
21:19 / 22-04-2025
Oruc tutanlar bunları etməsin! - Sabahdan başlayır
Xəbər verdiyimiz kimi, martın 1-dən Azərbaycanda Ramazan ayı başlayır.
Qafqaz Müsəlmanları İdarəsinin (QMİ) rəsmi saytına istinadən xəbər verir ki, bu il Qədr (Əhya) gecələri martın 18-i, 20-si, 22-si və 26-sına təsadüf edəcək.
Diyetoloq Fərid Səfərov Ramazan ayında düzgün qidalanma qaydalarını izah edərkən bildirib ki, burada balansa və yeməyin qədərinə diqqət yetirmək zəruridir:
"Bir dəfəyə böyük porsiyalar əvəzinə iftardan sonra ara ilə və kiçik porsiyalarla yemək lazımdır. Sürətlə yox, yavaş-yavaş və yaxşıca çeynəmək tövsiyə olunur. İmsak yeməyi mütləqdir- Susuzluq hiss etməsəniz də iftar və imsak arasında tez-tez su için. Kofein tərkibli içkilərin miqdarını minimuma endirin. Qazlı və şəkərli içkilərdən uzaq durun".
Bundan əlavə mütəxəssiz qeyd edib ki, mümkün olduqca iftarda və imsakda badam, qoz və s. kimi çərəzləri qida rasionuna daxil etmək lazımdır:
"İmsakda lifli və toxluq hissi yaradan qidalara üstünlük verin. Yağlı, ağır, duzlu və ədviyyatlı yeməklərdən uzaq durun. Qovrulmuş, qızardılmış yeməklərin əvəzinə sobada, buxarda bişirilmiş, qaynadılmış yeməklərə üstünlük verin. İftardan dərhal sonra şirniyyat yeməyin. İftardan 1-2 saat sonra piyada gəzmək, fiziki aktivliyi qorumaq da lazımdır. Yuxu rejiminə riayət etmək əsas amillərdən biridir".
Bölməyə aid digər xəbərlər
Xəbər verdiyimiz kimi, martın 1-dən Azərbaycanda Ramazan ayı başlayır.
Qafqaz Müsəlmanları İdarəsinin (QMİ) rəsmi saytına istinadən xəbər verir ki, bu il Qədr (Əhya) gecələri martın 18-i, 20-si, 22-si və 26-sına təsadüf edəcək.
Diyetoloq Fərid Səfərov Ramazan ayında düzgün qidalanma qaydalarını izah edərkən bildirib ki, burada balansa və yeməyin qədərinə diqqət yetirmək zəruridir:
"Bir dəfəyə böyük porsiyalar əvəzinə iftardan sonra ara ilə və kiçik porsiyalarla yemək lazımdır. Sürətlə yox, yavaş-yavaş və yaxşıca çeynəmək tövsiyə olunur. İmsak yeməyi mütləqdir- Susuzluq hiss etməsəniz də iftar və imsak arasında tez-tez su için. Kofein tərkibli içkilərin miqdarını minimuma endirin. Qazlı və şəkərli içkilərdən uzaq durun".
Bundan əlavə mütəxəssiz qeyd edib ki, mümkün olduqca iftarda və imsakda badam, qoz və s. kimi çərəzləri qida rasionuna daxil etmək lazımdır:
"İmsakda lifli və toxluq hissi yaradan qidalara üstünlük verin. Yağlı, ağır, duzlu və ədviyyatlı yeməklərdən uzaq durun. Qovrulmuş, qızardılmış yeməklərin əvəzinə sobada, buxarda bişirilmiş, qaynadılmış yeməklərə üstünlük verin. İftardan dərhal sonra şirniyyat yeməyin. İftardan 1-2 saat sonra piyada gəzmək, fiziki aktivliyi qorumaq da lazımdır. Yuxu rejiminə riayət etmək əsas amillərdən biridir".
Tarix: 28-02-2025, 10:28 Oxunub: 40
Bölməyə aid digər xəbərlər
27-02-2025, 12:47
Ramazan ayının başlaması ilə bağlı fətva verilib
8-01-2025, 17:16
Ramazan ayında Qədr gecələrinin vaxtları məlum olub
5-08-2024, 11:00
Allahşükür Paşazadə: İslam daxili münaqişələrin aradan qaldırılmasına xidmət etməlidir
31-05-2023, 17:07
"Gələn ilin sonuna qədər biz böyük dərinlikdən ilk qaz alacağıq" - PREZİDENTİN ÇIXIŞI
31-05-2023, 16:35
Prezident İlham Əliyev 28-ci Beynəlxalq Xəzər Neft və Qaz Sərgisinin rəsmi açılış mərasimində çıxış edib - YENİLƏNİB-3
3-02-2023, 17:16
Cənub Qaz Dəhlizi Məşvərət Şurası çərçivəsində nazirlərin 9-cu, Yaşıl Enerji Məşvərət Şurası çərçivəsində nazirlərin 1-ci iclaslarının açılışı olub
14-07-2022, 11:08
Ərzaq qıtlığından unikal çıxış yolu, yoxsa ölümcül təhlükə? - Ekspertdən AÇIQLAMA + FOTO
16-06-2022, 18:35
Prezident İlham Əliyev IX Qlobal Bakı Forumunda çıxış edib - YENİLƏNİB-3
13-04-2022, 08:59
“Top bizim tərəfdədir”
29-03-2022, 16:01
Azərbaycanda Ramazan təqvimi açıqlanıb
5-02-2022, 12:11
"Yeni bazarlarda Azərbaycan qazına ehtiyac var. Biz hazırıq"
13-09-2021, 09:51
“AZBADAM” yüksək istehsal göstəricisi açıqladı - ZAVODU İŞƏ DÜŞÜB, BAZARA YERLİ LƏPƏ ÇIXARILACAQ
12-07-2021, 12:30
Qəbələ rayonunun sahibkarlıq fəaliyyəti
11-07-2021, 15:22
Ölkədəki dini konfessiya rəhbərlərinin Şuşaya səfəri başa çatıb
4-05-2021, 10:09
QMİ: Bu il də Ramazan bayramında camaat namazı qılınmayacaq
27-04-2021, 14:25
“Ağıllı kənd”in təməli qoyuldu, 200 fərdi ev tikiləcək
10-01-2021, 10:35
Qidalanmada yol verdiyimiz səhvlər
29-12-2020, 14:29
Bir qrup hərbçimiz “Şuşanın azad olunmasına görə” medalı ilə təltif edildi - SƏRƏNCAM
24-07-2020, 09:42
İlham Əliyevin yanında su təsərrüfatının vəziyyətinə həsr olunmuş müşavirə keçirildi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
8-07-2020, 10:37
Yay aylarında qida zəhərlənmələrindən necə qorunaq? - TÖVSİYƏLƏR
