Təbii Fəlakətlərə Qarşı Yeni Xəbərdarlıq Sistemləri
22:15 / 28-02-2025
Kənd Təsərrüfatında Azot Gübrəsinə Alternativ Metodlar
21:46 / 28-02-2025
Dənizləri Təmizləyən Süni İntellekt Robotları
21:30 / 28-02-2025
Günəş Enerjisi İlə Ağıllı Suvarma Sistemləri
21:17 / 28-02-2025
AI Texnologiyası Dərman Kəşfinə Yeni Nəfəs Verir
20:48 / 28-02-2025
Kənd Təsərrüfatında AI Texnologiyaları İstifadə Edilir
20:30 / 28-02-2025
Şəhər Tıxaclarına Qarşı Ağıllı İşıqforlar
20:19 / 28-02-2025
Robotlar Taxıl Yığımını Sürətləndirir
19:49 / 28-02-2025
Qida Saxlama Müddətini Uzadan Bioloji Konservasiya
19:30 / 28-02-2025
Fərdiləşdirilmiş Turizm Xidmətləri Artır
19:19 / 28-02-2025
Üzən Günəş Elektrik Stansiyaları Dənizdən Enerji Yığır
18:52 / 28-02-2025
Ağıllı Su Drenaj Sistemləri Daşqınların Qarşısını Alır
18:30 / 28-02-2025
Torpaq Analizi Üçün Portativ Spektrometrlər
18:23 / 28-02-2025
Elektriklə İşləyən Ekoloji Balıqçı Gəmiləri
17:44 / 28-02-2025
Yağış Sularının Yenidən İstifadəsi Üçün Yeni Sistemlər
17:30 / 28-02-2025
Xəstəxanalarda Robot Köməkçilər İşə Başlayır
17:25 / 28-02-2025
İqlimə Dayanıqlı Yeni Bitki Növləri
16:39 / 28-02-2025
Yaşıl Binalar Havanı Təmizləyir
16:18 / 28-02-2025
Rusiyada daşınmaz əmlak bazarının azərbaycanlı “kralları” - SİYAHI
16:00 / 28-02-2025
Otellərdə Ağıllı Enerji İdarəetmə Sistemləri
15:42 / 28-02-2025
"Bitcoin" və altkoinlərdə ucuzlaşma davam edir – QİYMƏTLƏR
15:30 / 28-02-2025
Prezident Sərəncam imzaladı
15:20 / 28-02-2025
Qida Tullantılarından Bioloji Yanacaq Hazırlanır
15:00 / 28-02-2025
Meksika və ABŞ razılığa gəldi
14:46 / 28-02-2025
Bu küçədə maşın saxlamaq 40 manata bərabərdir - Sürücülərin nəzərinə
14:01 / 28-02-2025
Onlara daha 2 il möhlət verildi - Fərman
13:57 / 28-02-2025
Bu şəxslərin təhsil haqqını dövlət ödəyəcək
13:29 / 28-02-2025
Söküntüdən sonra o qiymətə ev ala bilmirlər – Milli Məclisdə TƏKLİF
13:23 / 28-02-2025
Əlilliyi olan şəxslərə yeni güzəştlər olacaq - Qərar
13:17 / 28-02-2025
Bu yollarda təmir gedir - Sürücülərin nəzərinə!
13:07 / 28-02-2025
Hücumlar zamanı dövlət əhəmiyyətli məlumatlar sızdırılıb? - Açıqlama
10:38 / 28-02-2025
Oruc tutanlar bunları etməsin! - Sabahdan başlayır
Xəbər verdiyimiz kimi, martın 1-dən Azərbaycanda Ramazan ayı başlayır.
Qafqaz Müsəlmanları İdarəsinin (QMİ) rəsmi saytına istinadən xəbər verir ki, bu il Qədr (Əhya) gecələri martın 18-i, 20-si, 22-si və 26-sına təsadüf edəcək.
Diyetoloq Fərid Səfərov Ramazan ayında düzgün qidalanma qaydalarını izah edərkən bildirib ki, burada balansa və yeməyin qədərinə diqqət yetirmək zəruridir:
"Bir dəfəyə böyük porsiyalar əvəzinə iftardan sonra ara ilə və kiçik porsiyalarla yemək lazımdır. Sürətlə yox, yavaş-yavaş və yaxşıca çeynəmək tövsiyə olunur. İmsak yeməyi mütləqdir- Susuzluq hiss etməsəniz də iftar və imsak arasında tez-tez su için. Kofein tərkibli içkilərin miqdarını minimuma endirin. Qazlı və şəkərli içkilərdən uzaq durun".
Bundan əlavə mütəxəssiz qeyd edib ki, mümkün olduqca iftarda və imsakda badam, qoz və s. kimi çərəzləri qida rasionuna daxil etmək lazımdır:
"İmsakda lifli və toxluq hissi yaradan qidalara üstünlük verin. Yağlı, ağır, duzlu və ədviyyatlı yeməklərdən uzaq durun. Qovrulmuş, qızardılmış yeməklərin əvəzinə sobada, buxarda bişirilmiş, qaynadılmış yeməklərə üstünlük verin. İftardan dərhal sonra şirniyyat yeməyin. İftardan 1-2 saat sonra piyada gəzmək, fiziki aktivliyi qorumaq da lazımdır. Yuxu rejiminə riayət etmək əsas amillərdən biridir".
Bölməyə aid digər xəbərlər
Xəbər verdiyimiz kimi, martın 1-dən Azərbaycanda Ramazan ayı başlayır.
Qafqaz Müsəlmanları İdarəsinin (QMİ) rəsmi saytına istinadən xəbər verir ki, bu il Qədr (Əhya) gecələri martın 18-i, 20-si, 22-si və 26-sına təsadüf edəcək.
Diyetoloq Fərid Səfərov Ramazan ayında düzgün qidalanma qaydalarını izah edərkən bildirib ki, burada balansa və yeməyin qədərinə diqqət yetirmək zəruridir:
"Bir dəfəyə böyük porsiyalar əvəzinə iftardan sonra ara ilə və kiçik porsiyalarla yemək lazımdır. Sürətlə yox, yavaş-yavaş və yaxşıca çeynəmək tövsiyə olunur. İmsak yeməyi mütləqdir- Susuzluq hiss etməsəniz də iftar və imsak arasında tez-tez su için. Kofein tərkibli içkilərin miqdarını minimuma endirin. Qazlı və şəkərli içkilərdən uzaq durun".
Bundan əlavə mütəxəssiz qeyd edib ki, mümkün olduqca iftarda və imsakda badam, qoz və s. kimi çərəzləri qida rasionuna daxil etmək lazımdır:
"İmsakda lifli və toxluq hissi yaradan qidalara üstünlük verin. Yağlı, ağır, duzlu və ədviyyatlı yeməklərdən uzaq durun. Qovrulmuş, qızardılmış yeməklərin əvəzinə sobada, buxarda bişirilmiş, qaynadılmış yeməklərə üstünlük verin. İftardan dərhal sonra şirniyyat yeməyin. İftardan 1-2 saat sonra piyada gəzmək, fiziki aktivliyi qorumaq da lazımdır. Yuxu rejiminə riayət etmək əsas amillərdən biridir".
Tarix: Bu gün, 10:28 Oxunub: 8
Bölməyə aid digər xəbərlər
Dünən, 12:47
Ramazan ayının başlaması ilə bağlı fətva verilib
8-01-2025, 17:16
Ramazan ayında Qədr gecələrinin vaxtları məlum olub
5-08-2024, 11:00
Allahşükür Paşazadə: İslam daxili münaqişələrin aradan qaldırılmasına xidmət etməlidir
31-05-2023, 17:07
"Gələn ilin sonuna qədər biz böyük dərinlikdən ilk qaz alacağıq" - PREZİDENTİN ÇIXIŞI
31-05-2023, 16:35
Prezident İlham Əliyev 28-ci Beynəlxalq Xəzər Neft və Qaz Sərgisinin rəsmi açılış mərasimində çıxış edib - YENİLƏNİB-3
3-02-2023, 17:16
Cənub Qaz Dəhlizi Məşvərət Şurası çərçivəsində nazirlərin 9-cu, Yaşıl Enerji Məşvərət Şurası çərçivəsində nazirlərin 1-ci iclaslarının açılışı olub
14-07-2022, 11:08
Ərzaq qıtlığından unikal çıxış yolu, yoxsa ölümcül təhlükə? - Ekspertdən AÇIQLAMA + FOTO
16-06-2022, 18:35
Prezident İlham Əliyev IX Qlobal Bakı Forumunda çıxış edib - YENİLƏNİB-3
13-04-2022, 08:59
“Top bizim tərəfdədir”
29-03-2022, 16:01
Azərbaycanda Ramazan təqvimi açıqlanıb
5-02-2022, 12:11
"Yeni bazarlarda Azərbaycan qazına ehtiyac var. Biz hazırıq"
13-09-2021, 09:51
“AZBADAM” yüksək istehsal göstəricisi açıqladı - ZAVODU İŞƏ DÜŞÜB, BAZARA YERLİ LƏPƏ ÇIXARILACAQ
12-07-2021, 12:30
Qəbələ rayonunun sahibkarlıq fəaliyyəti
11-07-2021, 15:22
Ölkədəki dini konfessiya rəhbərlərinin Şuşaya səfəri başa çatıb
4-05-2021, 10:09
QMİ: Bu il də Ramazan bayramında camaat namazı qılınmayacaq
27-04-2021, 14:25
“Ağıllı kənd”in təməli qoyuldu, 200 fərdi ev tikiləcək
10-01-2021, 10:35
Qidalanmada yol verdiyimiz səhvlər
29-12-2020, 14:29
Bir qrup hərbçimiz “Şuşanın azad olunmasına görə” medalı ilə təltif edildi - SƏRƏNCAM
24-07-2020, 09:42
İlham Əliyevin yanında su təsərrüfatının vəziyyətinə həsr olunmuş müşavirə keçirildi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
8-07-2020, 10:37
Yay aylarında qida zəhərlənmələrindən necə qorunaq? - TÖVSİYƏLƏR
