Duzlu su, günəş və sağlamlıq: Yay aylarında dənizdə çimmək faydalıdırmı?
Sahibkartv.az xəbər verir ki, yay aylarında dənizdə çimmək bir çox insanlar üçün yalnız istirahət vasitəsi deyil, eyni zamanda təbii sağlamlıq mənbəyidir. Duzlu dəniz suyu tərkibindəki minerallarla dərini təmizləyir, ölü hüceyrələri aradan qaldırır və bədənin mikrobiom balansını tənzimləməyə yardım edir. Xüsusilə maqnezium, yod və natrium kimi minerallar dərinin yenilənməsində və toxumaların bərpasında mühüm rol oynayır.
Ancaq bu təbii müalicəvi proseslərin faydalı olması üçün müəyyən ehtiyat tədbirlərinə əməl olunmalıdır. Uzun müddət günəş altında qalaraq dəniz suyunda çimmək dərinin elastikliyini azalda, quruluğa və həssas dərilərdə qızartı, qabıqlaşma və qıcıqlanmalara səbəb ola bilər. Bu səbəbdən dəri mütəxəssisləri dənizdə çimməzdən əvvəl və sonra mütləq nəmləndirici vasitələrdən istifadə etməyi tövsiyə edirlər.
Hava temperaturunun yüksək olduğu saatlarda dənizdə olmaq yalnız dəriyə deyil, eyni zamanda ürək-damar sisteminə də mənfi təsir göstərə bilər. Güclü günəş şüaları və yüksək rütubət istilik vurması, baş ağrısı, ürəkbulanma kimi simptomlara yol aça bilər. Məhz buna görə də mütəxəssislər xüsusilə uşaqlar və yaşlılar üçün dənizdə çimməyi günün erkən saatlarına – səhər 08:00-10:30 və axşam 17:30-dan sonrayadək məhdudlaşdırmağı məsləhət görürlər.
Uşaqların dərisi böyüklərlə müqayisədə daha nazik və həssas olduğu üçün onlar üçün günəşin təsiri daha güclü və bəzən təhlükəli ola bilər. Günəş yanığına və ya su itkisinə yol verməmək üçün uşaqlar dənizə aparılarkən günəş qoruyucu vasitələr, papaq və günəş eynəyi kimi qoruyucu tədbirlər görülməli, su içmək mütləq qaydaya çevrilməlidir.
Eyni zamanda, dənizdə çimmək psixoloji baxımdan da rahatladıcı təsirə malikdir. Dəniz suyunun təbii tərkibi sinir sisteminə müsbət təsir göstərərək yuxu keyfiyyətini artırır, stressi azaldır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Bu səbəbdən bir çox terapevtlər yayda dənizlə təmasın depressiya əleyhinə təsirini də qeyd edirlər.
Yekun olaraq, dənizdə çimmək bədəni, ruhu və dərini qidalandıran, eyni zamanda xoş xatirələrlə dolu təcrübədir. Lakin bu təcrübənin sağlamlığa tam faydalı olması üçün müəyyən qaydalara əməl etmək, xüsusilə günəşin şiddətli olduğu saatlarda ehtiyatlı davranmaq mütləqdir.
