Yeni Startapların Böyüməsinə Yönəlmiş Maliyyə Platformaları
22:12 / 11-12-2024
Ağıllı Şəhər Layihələri və Sahibkarlar Üçün Yeni İmkanlar
21:43 / 11-12-2024
E-ticarət Sahibkarları Üçün Süni İntellekt Dəstəyi
21:19 / 11-12-2024
FinTech Startaplarının Gələcəyi: İnnovasiyalar və Yeni Fürsətlər
21:19 / 11-12-2024
Qlobal İxracat Sahibkarlıq Fondları
20:45 / 11-12-2024
Dayanıqlı Sahibkarlıq və Yaşıl Texnologiyalar
19:48 / 11-12-2024
Françayzinq Modellərinin Çiçəklənməsi
19:21 / 11-12-2024
Texnoloji Sahibkarlıqda Robotika Həlləri
18:52 / 11-12-2024
Qadın Sahibkarlığına Yönəlmiş Yeni Proqramlar
18:23 / 11-12-2024
Kənd Sahibkarlığı və Aqrar Texnologiyalar
17:39 / 11-12-2024
Sahibkarlıqda Kütləvi Təkliflər və Crowdfunding Platformaları
17:00 / 11-12-2024
UEFA Çempionlar Liqası: Liqa mərhələsində VI tura yekun vurulacaq
16:00 / 11-12-2024
Azərbaycanda bu şəxslər silah ala biləcək - DİN-dən AÇIQLAMA
14:37 / 11-12-2024
Xameneyi sükutu pozdu: Əsədi bu üç ölkə yıxdı
14:00 / 11-12-2024
Bahalaşan və ucuzlaşan məhsullar açıqlandı
13:51 / 11-12-2024
Prezidentin nəvələri Messi ilə bir arada - Foto
13:44 / 11-12-2024
Kirayənişin hansı hallarda evdən çıxarıla bilər?
12:38 / 11-12-2024
Novruzda 1 həftə iş olmayacaq
12:33 / 11-12-2024
Blinken Türkiyəyə gedir
12:28 / 11-12-2024
Gələn ilin bayram günləri müəyyən edildi
12:23 / 11-12-2024
Bakı Təşəbbüs Qrupu Roma Papasına müraciət etdi
12:17 / 11-12-2024
Elçibəyin evini o qarət edibmiş
12:12 / 11-12-2024
Sabah Bakıda bu yollar bağlı olacaq
12:01 / 11-12-2024
İlham Əliyev Maykl Tuçini və Bernard Kaminetskini qəbul edib
11:57 / 11-12-2024
Prezident həmkarını təbrik etdi
10:36 / 11-12-2024
DİN-dən diplomsuz plastik cərrahlarla bağlı açıqlama - “Cəzalar olacaq”
09:19 / 11-12-2024
Suriyada hərbçilər üçün amnistiya elan edildi
09:07 / 11-12-2024
Messi Bakıya gəlib - Video
09:02 / 11-12-2024
Moskva və Tehranın Türkiyə isterikası: Xəyanət edən kimdir…
09:00 / 11-12-2024
Yeni İqlim Texnologiyaları və Karbon Qazı Emissiyalarının Azaldılması
22:12 / 10-12-2024
Sağlam qalmaq istəyirsinizsə, hər gün yeyin
Payız mövsümü bədənimizin təbii olaraq immunitetə və enerji mənbələrinə daha çox ehtiyac duyduğu bir dövrdür. Bu mövsümdə təzə göyərti yeməyin sağlamlıq baxımından bir çox faydası var. Göyərtilər tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla orqanizmimizi dəstəkləyərək həm qışa hazırlayır, həm də sağlam qidalanmanı təmin edir.
yenisabah.az payızda göyərti yeməyin faydalarını təqdim edir:
İmmuniteti gücləndirir
Payızda hava dəyişiklikləri xəstəliklərin artmasına səbəb ola bilər. Tərkibində C, E və A vitaminləri ilə zəngin olan ispanaq, cəfəri və şüyüd kimi göyərtilər bədənin müdafiə mexanizmini gücləndirir. Xüsusilə C vitamini, orqanizmi soyuqdəymə və qripdən qoruyur.
Dəri sağlamlığını qoruyur
Payızın quru havası dərinin nəmliyini itirməsinə səbəb ola bilər. Göyərtilərdə olan beta-karoten və antioksidantlar dərini qoruyur, qocalma prosesini ləngidir və daha sağlam görünüş bəxş edir.
Həzm sisteminə yardımçı olur
Göyərtilərdəki liflər həzm sistemini tənzimləyir, bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizlik problemlərinin qarşısını alır. Xüsusilə vəzəri və ispanaq kimi göyərtilər həzmi asanlaşdırır və mədə-bağırsaq sisteminə müsbət təsir edir.
Enerji verir və yorğunluğu azaldır
Payızda yaranan mövsümi yorğunluq hissini azaltmaq üçün göyərti ideal qidadır. Fol turşusu, maqnezium və dəmir kimi minerallarla zəngin olan göyərtilər bədənə enerji verir, qan dövranını yaxşılaşdırır və əhval-ruhiyyəni yüksəldir.
Arıqlamağa yardım edir
Göyərtilər az kalorili, lakin qidalı olduqları üçün arıqlamaq istəyənlər üçün mükəmməl seçimdir. Eyni zamanda, yüksək su tərkibi bədəni nəmli saxlayır və toxluq hissini artırır.
Xroniki xəstəliklərin qarşısını alır
Göyərtilərdəki antioksidantlar orqanizmi sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur. Bu, ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet və bəzi xərçəng növlərinin
riskini azaldır.
Payızda hansı göyərtilər yeyilməlidir?
Payızda xüsusilə cəfəri, keşniş, şüyüd, ispanaq,vəzəri və turp yarpağı kimi göyərtilər mövsüm üçün ideal seçimdir. Bu göyərtiləri çiy şəkildə salatlarda, yaxud bişmiş şəkildə yeməklərdə istifadə etmək olar. Amma göyərtiləri çiy halda yemək orqanizm üçün daha faydalıdır. //
Bölməyə aid digər xəbərlər
Payız mövsümü bədənimizin təbii olaraq immunitetə və enerji mənbələrinə daha çox ehtiyac duyduğu bir dövrdür. Bu mövsümdə təzə göyərti yeməyin sağlamlıq baxımından bir çox faydası var. Göyərtilər tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla orqanizmimizi dəstəkləyərək həm qışa hazırlayır, həm də sağlam qidalanmanı təmin edir.
yenisabah.az payızda göyərti yeməyin faydalarını təqdim edir:
İmmuniteti gücləndirir
Payızda hava dəyişiklikləri xəstəliklərin artmasına səbəb ola bilər. Tərkibində C, E və A vitaminləri ilə zəngin olan ispanaq, cəfəri və şüyüd kimi göyərtilər bədənin müdafiə mexanizmini gücləndirir. Xüsusilə C vitamini, orqanizmi soyuqdəymə və qripdən qoruyur.
Dəri sağlamlığını qoruyur
Payızın quru havası dərinin nəmliyini itirməsinə səbəb ola bilər. Göyərtilərdə olan beta-karoten və antioksidantlar dərini qoruyur, qocalma prosesini ləngidir və daha sağlam görünüş bəxş edir.
Həzm sisteminə yardımçı olur
Göyərtilərdəki liflər həzm sistemini tənzimləyir, bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizlik problemlərinin qarşısını alır. Xüsusilə vəzəri və ispanaq kimi göyərtilər həzmi asanlaşdırır və mədə-bağırsaq sisteminə müsbət təsir edir.
Enerji verir və yorğunluğu azaldır
Payızda yaranan mövsümi yorğunluq hissini azaltmaq üçün göyərti ideal qidadır. Fol turşusu, maqnezium və dəmir kimi minerallarla zəngin olan göyərtilər bədənə enerji verir, qan dövranını yaxşılaşdırır və əhval-ruhiyyəni yüksəldir.
Arıqlamağa yardım edir
Göyərtilər az kalorili, lakin qidalı olduqları üçün arıqlamaq istəyənlər üçün mükəmməl seçimdir. Eyni zamanda, yüksək su tərkibi bədəni nəmli saxlayır və toxluq hissini artırır.
Xroniki xəstəliklərin qarşısını alır
Göyərtilərdəki antioksidantlar orqanizmi sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur. Bu, ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet və bəzi xərçəng növlərinin
riskini azaldır.
Payızda hansı göyərtilər yeyilməlidir?
Payızda xüsusilə cəfəri, keşniş, şüyüd, ispanaq,vəzəri və turp yarpağı kimi göyərtilər mövsüm üçün ideal seçimdir. Bu göyərtiləri çiy şəkildə salatlarda, yaxud bişmiş şəkildə yeməklərdə istifadə etmək olar. Amma göyərtiləri çiy halda yemək orqanizm üçün daha faydalıdır. //
Tarix: 7-12-2024, 14:03 Oxunub: 9
Bölməyə aid digər xəbərlər
4-12-2024, 16:45
Payızda sağlam qalmaq istəyirsinizsə, hər gün yeyin!
2-11-2024, 14:41
Sağlam olmaq istəyən fındıq yesin
20-08-2024, 10:06
Səhiyyə Nazirliyi açıqladı! M çiçəyi haqqında 10 sual və 10 cavab
31-05-2023, 17:07
"Gələn ilin sonuna qədər biz böyük dərinlikdən ilk qaz alacağıq" - PREZİDENTİN ÇIXIŞI
31-05-2023, 16:35
Prezident İlham Əliyev 28-ci Beynəlxalq Xəzər Neft və Qaz Sərgisinin rəsmi açılış mərasimində çıxış edib - YENİLƏNİB-3
3-02-2023, 17:16
Cənub Qaz Dəhlizi Məşvərət Şurası çərçivəsində nazirlərin 9-cu, Yaşıl Enerji Məşvərət Şurası çərçivəsində nazirlərin 1-ci iclaslarının açılışı olub
6-09-2022, 18:03
Prezident İlham Əliyev 4-cü “ADEX” və 13-cü “Securex Caspian” sərgiləri ilə tanış olub - YENİLƏNİB-2
5-02-2022, 12:11
"Yeni bazarlarda Azərbaycan qazına ehtiyac var. Biz hazırıq"
26-01-2022, 17:38
İkinci dozasının üzərindən 6 aydan çox keçmiş şəxslərin “Peyvənd sertifikatı” etibarlı hesab edilməyəcək
7-10-2021, 11:15
Üzüm bağlarında payız becərmələri-Fermerlərə tövsiyə
17-08-2021, 22:22
“Kəlbəcər və Laçına xarici investisiyaları cəlb edəcək layihələr tam gücü ilə işləyir” - ŞƏRH
24-06-2021, 15:55
Karbohidrogen ehtiyatları nə vaxt tükənəcək? - ARAŞDIRMA
27-04-2021, 14:25
“Ağıllı kənd”in təməli qoyuldu, 200 fərdi ev tikiləcək
25-02-2021, 12:11
Həkim dermatoloq: “Şaxtalı havada dəridə yaranan çatlar infeksiyaya səbəb ola bilər”
10-01-2021, 10:35
Qidalanmada yol verdiyimiz səhvlər
7-12-2020, 11:01
Balıq istehlakı zamanı yarana biləcək təhlükələr
25-09-2020, 07:38
Peşəkar kosmetoloq Könül Hacıyeva kosmetoloji prosedurlar, payızda dəriyə qulluq haqqında pasientlərə öz vacib tövsiyyələrini çatdırdı
24-07-2020, 09:42
İlham Əliyevin yanında su təsərrüfatının vəziyyətinə həsr olunmuş müşavirə keçirildi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
8-07-2020, 16:18
AzTV mövsümü necə başa vurdu və telekanaldan gözləntilər - SORĞU
