Payızda sağlam qalmaq istəyirsinizsə, hər gün yeyin!

Payız mövsümü bədənimizin təbii olaraq immunitetə və enerji mənbələrinə daha çox ehtiyac duyduğu bir dövrdür. Bu mövsümdə təzə göyərti yeməyin sağlamlıq baxımından bir çox faydası var. Göyərtilər tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla orqanizmimizi dəstəkləyərək həm qışa hazırlayır, həm də sağlam qidalanmanı təmin edir.
Yenisabah.az payızda göyərti yeməyin faydalarını təqdim edir:
İmmuniteti gücləndirir
Payızda hava dəyişiklikləri xəstəliklərin artmasına səbəb ola bilər. Tərkibində C, E və A vitaminləri ilə zəngin olan ispanaq, cəfəri və şüyüd kimi göyərtilər bədənin müdafiə mexanizmini gücləndirir. Xüsusilə C vitamini, orqanizmi soyuqdəymə və qripdən qoruyur.
Dəri sağlamlığını qoruyur
Payızın quru havası dərinin nəmliyini itirməsinə səbəb ola bilər. Göyərtilərdə olan beta-karoten və antioksidantlar dərini qoruyur, qocalma prosesini ləngidir və daha sağlam görünüş bəxş edir.
Həzm sisteminə yardımçı olur
Göyərtilərdəki liflər həzm sistemini tənzimləyir, bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizlik problemlərinin qarşısını alır. Xüsusilə vəzəri və ispanaq kimi göyərtilər həzmi asanlaşdırır və mədə-bağırsaq sisteminə müsbət təsir edir.
Enerji verir və yorğunluğu azaldır
Payızda yaranan mövsümi yorğunluq hissini azaltmaq üçün göyərti ideal qidadır. Fol turşusu, maqnezium və dəmir kimi minerallarla zəngin olan göyərtilər bədənə enerji verir, qan dövranını yaxşılaşdırır və əhval-ruhiyyəni yüksəldir.
Arıqlamağa yardım edir
Göyərtilər az kalorili, lakin qidalı olduqları üçün arıqlamaq istəyənlər üçün mükəmməl seçimdir. Eyni zamanda, yüksək su tərkibi bədəni nəmli saxlayır və toxluq hissini artırır.
Xroniki xəstəliklərin qarşısını alır
Göyərtilərdəki antioksidantlar orqanizmi sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur. Bu, ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet və bəzi xərçəng növlərinin riskini azaldır.
Payızda hansı göyərtilər yeyilməlidir?
Payızda xüsusilə cəfəri, keşniş, şüyüd, ispanaq,vəzəri və turp yarpağı kimi göyərtilər mövsüm üçün ideal seçimdir. Bu göyərtiləri çiy şəkildə salatlarda, yaxud bişmiş şəkildə yeməklərdə istifadə etmək olar. Amma göyərtiləri çiy halda yemək orqanizm üçün daha faydalıdır.

Tarix: Dünən, 16:45 Oxunub: 5

Bölməyə aid digər xəbərlər

2-11-2024, 14:41 Sağlam olmaq istəyən fındıq yesin

20-08-2024, 10:06 Səhiyyə Nazirliyi açıqladı! M çiçəyi haqqında 10 sual və 10 cavab

13-07-2024, 17:54 Dövlət Neft Fondu ölkə iqtisadiyyatının sabitliyini və inkişafını dəstəkləyir

31-05-2023, 17:07 "Gələn ilin sonuna qədər biz böyük dərinlikdən ilk qaz alacağıq" - PREZİDENTİN ÇIXIŞI

31-05-2023, 16:35 Prezident İlham Əliyev 28-ci Beynəlxalq Xəzər Neft və Qaz Sərgisinin rəsmi açılış mərasimində çıxış edib - YENİLƏNİB-3

10-05-2023, 09:49 Ümummilli Lider Heydər Əliyev - dövlətə və xalqa xidmətin ali meyarını yaratmış tarixi şəxsiyyət

3-02-2023, 17:16 Cənub Qaz Dəhlizi Məşvərət Şurası çərçivəsində nazirlərin 9-cu, Yaşıl Enerji Məşvərət Şurası çərçivəsində nazirlərin 1-ci iclaslarının açılışı olub

6-09-2022, 18:03 Prezident İlham Əliyev 4-cü “ADEX” və 13-cü “Securex Caspian” sərgiləri ilə tanış olub - YENİLƏNİB-2

2-07-2022, 19:23 İdxalı ƏDV-dən azad edilən xammal və materialların yeni siyahısı təsdiqlənib

5-02-2022, 12:11 "Yeni bazarlarda Azərbaycan qazına ehtiyac var. Biz hazırıq"

26-01-2022, 17:38 İkinci dozasının üzərindən 6 aydan çox keçmiş şəxslərin “Peyvənd sertifikatı” etibarlı hesab edilməyəcək

7-10-2021, 11:15 Üzüm bağlarında payız becərmələri-Fermerlərə tövsiyə

28-09-2021, 11:42 İlham Əliyevin Türkiyənin “Anadolu” Agentliyinə müsahibəsi - TAM MƏTN + VİDEO

17-08-2021, 22:22 “Kəlbəcər və Laçına xarici investisiyaları cəlb edəcək layihələr tam gücü ilə işləyir” - ŞƏRH

24-06-2021, 15:55 Karbohidrogen ehtiyatları nə vaxt tükənəcək? - ARAŞDIRMA

27-04-2021, 14:25 “Ağıllı kənd”in təməli qoyuldu, 200 fərdi ev tikiləcək

25-02-2021, 12:11 Həkim dermatoloq: “Şaxtalı havada dəridə yaranan çatlar infeksiyaya səbəb ola bilər”

10-01-2021, 10:35 Qidalanmada yol verdiyimiz səhvlər

7-12-2020, 11:01 Balıq istehlakı zamanı yarana biləcək təhlükələr

25-09-2020, 07:38 Peşəkar kosmetoloq Könül Hacıyeva kosmetoloji prosedurlar, payızda dəriyə qulluq haqqında pasientlərə öz vacib tövsiyyələrini çatdırdı

16-09-2020, 09:44 Kosmetoloq Rəşidə Məmmədzadədən açıqlama-Payız aylarında dəriyə qulluq vacibdir

24-07-2020, 09:42 İlham Əliyevin yanında su təsərrüfatının vəziyyətinə həsr olunmuş müşavirə keçirildi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO

8-07-2020, 16:18 AzTV mövsümü necə başa vurdu və telekanaldan gözləntilər - SORĞU

7-07-2020, 01:17 İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Bakıda modul tipli hospitalın açılışında - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO

Gündəm

İlham Əliyev Mövlud Çavuşoğlunu qəbul edib

İlham Əliyev Yəmənin Azərbaycandakı yeni səfirini qəbul edib

Prezident El-Salvadorun yeni təyin olunmuş səfirini qəbul edib

İlham Əliyev Mavritaniyanın Azərbaycandakı yeni səfirini qəbul edib

bütün xəbərlər

Mədəniyyət

Qobustanda Yeni Virtual Reallıq Muzeyi Açılacaq

Meyxanaçı Xəyyam Əhmədlinin dəfn yeri və vaxtı açıqlandı

bütün xəbərlər

İdman

21:17 / 04-12-2024

Bakıda Yeni İdman Kompleksi Açılacaq

13:15 / 04-12-2024

Əfsanəvi Lionel Messi və komanda yoldaşları Bakıya gəlirlər

09:44 / 04-12-2024

Ronaldo namaz qılmağa hazırlaşır

16:41 / 03-12-2024

Azərbaycanın İdman Arenaları Avropa Standartlarına Uyğun Modernləşdirilir

bütün xəbərlər

« Dekabr 2024 »
Be	Ça	Ç	Ca	C	Ş	B
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Təsisçi: Rüstəm Zülfüqarlı
Redaktor: Nuranə Tağıyeva
Tel: +994 50 537 55 05
Ünvan: Bakı şəhəri, Yasamal rayonu, Mətbuat prospekti, 529-cu məhəllə, Azərbaycan Nəşriyyatı
“Sahibkartv.az” saytı Azərbaycan Respublikası Media Reyestrində rəsmi qeydiyyata alınmışdır (Qeydiyyat Şəhadətnaməsi № 3568E1527C938D).

© Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.

« Dekabr 2024 »
Be	Ça	Ç	Ca	C	Ş	B
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

« Dekabr 2024 »
Be	Ça	Ç	Ca	C	Ş	B
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

« Dekabr 2024 »
Be	Ça	Ç	Ca	C	Ş	B
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31